原本计划做一个专题，但 dors 目前没有合适的专题功能，先以文章的形式整理吧
亟待解决的问题：脑雾、不在状态、睡眠问题
这里面将的 锻炼专注时力 很有道理，当你在做一件事情，那你就是在做一件事情，请全神贯注。
放慢下来。“走得太快，我然忘记了为什么要出发，我要等等它”
很多场景下，大脑并不是在有效思考，而只是絮絮叨叨，这种“思维反刍”的思考方式会让大脑产生焦虑，从而产生脑雾。遇到解决不了的问题卡壳时，如果不把问题放一放，就会在闹中形成焦虑感。做某件事情时还在思考别的问题，行动与脑不能同用，就无法做到专注，就形成了单个问题的思维反刍，逐渐随着一个接一个问题的累积，大脑中事情较多，就会出现频繁反刍的现象。
我的问题
脑雾
“脑雾”是用来描述一种注意力不集中、思考困难、记忆力减退和精神状态混沌的非正式说法。它可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯、慢性疲劳综合征、慢性疾病、药物副作用、长期心理压力、睡眠不足等。
我的自我治疗：
- 不打草稿就说不清楚话吗？ 慢下来，想好再说话，并把话说清楚，很多次使用语音输入功能时，输入的内容都有很大偏差，一部分是语音识别的原因，但也确实暴露着自己说话不清晰的问题