一周习惯 Checklist
每天完成一次：
| 日期 | Workout（仰卧起坐） | 晚上记得喝水（烧水+接水） | 回家后整理（钥匙+换衣） | 练琴（40分钟，不能超出，用定时器） |
|---|---|---|---|---|
| 周日 | [x] | [x] | [x] | [x] |
| 周一 | [ ] | [x] | [x] | [x] |
| 周二 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 周三 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 周四 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 周五 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 周六 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
每周完成一次：
- 跑步
一周习惯养成检查清单
更新于 2025-12-15
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