多久没有走楼梯下过楼了？
每次走出家门后的第1件事情，就是下意识地去按电梯。可是，我真的每次都需要坐电梯下楼吗？很多时候并不是要去负1楼去开车、骑车，而是出门去走走，锻炼身体，这种时候，还有什么必要去等电梯，把自己关在极有可能散发着浓厚的烟味的密闭空间里呢？走楼梯下去不可以吗？
现在居住的房子并非高层住宅，而是 11 层的小高层。它有着无比宽敞明亮、铺着瓷砖的楼梯间，我住的楼层也仅仅是 7 楼。这样得天独厚的优势，我却没有去利用，几乎从来没有走楼梯间下楼过。
况且自己不论是等电梯来，还是在电梯里等电梯运行的时候，都总会不自觉地掏出手机来开始刷。而手机一旦开始刷，便有源源不断的事情来分散自己的注意力，时间场了，导致脑雾如影随形。不如索性直接走楼梯，让自己有事可干，就不用老是盯着破手机，导致总是过不好自己的生活了
醒来后第一件事情就是打开手机开始刷？
每一天都在后悔的事情就是，明明可以起得更早，但醒来后却总是躺在床上玩手机。
今天我也是这样。好在今天需要到上级单位去抄文件，不用像往常按时出发。在床上挥霍了半小时之后，我终于起床，这次居然还有时间坐在沙发上吃完了早餐，把所有的衣服丢进洗衣机，把今天上班需要带的东西准备好。
当自己要离开家的时候，才发现晨光下的家里可以有多美。可时间已经来不及，我必须得走了。为什么不早点放下手机，早起一次，好好享受清晨独处的时光呢。
为了戒掉醒来在床上刷手机这个坏习惯，我能想到的方案是：睡前一定要把手机放在离床很远的地方，例如，床对面的电钢琴上。这样醒来后必须起床才能关掉闹钟。
另外，坏习惯不是戒掉的，而是被更好的行为替代掉的。用来替代它的行为，可以是做几个俯卧撑锻炼身体。加油吧！从今天开始实践
