生活章程

一、工作篇

1. 要早起：避免迟到，享受清晨时光。早起的好处无疑很多，有空的停车位，早点也可以吃了，对身体是好的，多年不吃早餐不知道让我折了多少寿。
2. 起床后开始烧水，喝口热水再出发
3. 到办公室后务必打开导航页
4. 时间分节使用，禁止长时间沉溺某件事物，那能够停下来，停下来之后才会发现生命中还有很多重要的事要做，比如喝水、吃早餐。
5. 到点就吃饭，11点40的闹钟响后，必须停下来，决定午餐吃什么。午餐不要吃太晚，用餐过晚，餐厅里面人多起来，将极大降低用餐体验。
6. 跑步去吃饭吧，要以“伟大的历史主动”，在冬日中跑出光明和希望。
7. 吃饭请细嚼慢咽：美食何不多品味一会呢
8. 吃晚饭要刷牙，再次再次，也要淑个口
9. 别忘了带耳机去上班：工作日中午要记得用音乐款待自己。试试带着饮品去莲花池坐坐
10. 海鸥不等人：星海湿地公园是个不错的选择
11. 下午 4 点以后到下班之前禁止喝水
12. 手机拍摄的工作相关的照片，近期不再使用时。通过 pair drop 等工具传输到工作电脑上，整理归档到移动硬盘。敏感资料上传到个人网盘。`}

二、居家篇

1. 回家下车前记得把车上的垃圾拿出来扔掉，或者至少把纸杯里的垃圾转移到垃圾袋里。
2. 回家后包不要乱放，挂到挂钩上。和上班时一样，需要的东西先取出来。
3. 水果切好放盘子里，会更好吃。
4. 放好包后给保温杯里倒上水，晚上最容易忘记喝水，一定要记得喝
5. 对办公用品进行整理：整理丢弃笔记本夹层内的无用的纸张。
6. 夜里11点之前整理第二天的行头，例如要穿的衣物、移动硬盘、要带的早餐、鼠标、手套等。
7. 洗面奶不需要节约，多抹多用
8. 凡洗衣服，手机必开启40分钟定时器
9. 23:00 之后禁止吃烧烤、饮酒
10. 睡觉前必须进行的事项：给手机充电
11. 睡觉前不要玩手机，而是规划一下明天要做什么，如何 have a good time
12. 当你感到空虚的时候永远别忘了你还有书本
13. 刷手机可以，但得坐着刷，不要躺着，累了就去睡觉?
14. 关于洗衣粉的使用：大袋洗衣粉放塑料瓶，利用瓶盖，更好地控制每次的用量
15. 关于刷鞋：先解开鞋带，加水放洗衣服泡盆里（反过来泡），找到鞋刷，刷好外侧，再泡，之后刷内侧，可以先按压，再细刷

三、周末篇

1. 周五必须完成洗衣服、洗澡，两者穿插进行，节约时间，洗澡前启动洗衣机。有条件的情况下上述工作在周五中午进行。¹
2. 换上运动服，出门去跑步吧，在太平可以跑步去奥特莱斯，也可以开车去滇池边跑步。

四、电子产品使用篇

• 不要被工具所奴役。工具应该让生活变好，而不是变糟，要确定生活指南和生活的章程。每天浪费在手机上的时间数不胜数，想起来痛心疾首，还会间接带来失眠等问题。学习和成长速度停滞，带来焦虑，陷入恶性循环。拥有手机、电脑等强大的工具之后很多时候没有感到生活更高效、更充实，而相反却更糊涂了。
• 头脑健全的人，不需要终日让别人推荐我应该看什么，我应该自己找东西去看。

1. 关注数字健康，每日手机亮屏时间应维持在 5 小时以内。
2. 相册用作近期待办：凡待办之事必截图，这样打开图册直接就能看到，已办的事情就删掉截图。
3. 中文互联网是垃圾堆，不要把时间花在垃圾堆里：禁止打开媒体平台首页，必需使用媒体平台时直接通过 web 页面访问搜索功能。
4. 闹钟应该总是通过时钟组件来打开，而不是搜索
5. 笔记本暂时不用时必须合上盖子
6. 善用 bixby，长按电源键进行录音，有一个经常找不到的操作就是自动息屏时间，可以对bixby 说“调整自动息屏时间为2分钟”；给每个闹钟定一个名字，“修改下午上班的闹钟时间为 13:25”
7. 打开手机前想清楚自己想用手机来干什么，尽可能解锁屏幕之前先用语音助手输入要打开的应用，再解锁手机